Hallo gengs, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan
tips/cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga. Buat kamu yang punya tubuh
kurang langsing (gendut) dan sedang ingin merampingkannya, bisa coba tips ini
yah. Jangan fokus dulu hasilnya bagaimana, yang penting proses usahanya. Kalau usaha
kamu tulus, sungguh-sungguh Insyallah pasti ada hasilnya.
 |
| SEBELUM |
Kamu pasti penasaran banget kan, bagaimana bisa mengecilkan perut tanpa harus berolahraga? Dimana-mana yang namanya mengecilkan perut itu
harus olahraga biar lemak di dalam tubuh terbakar. Tapi ya percaya tidak
percaya silahkan buktikan sendiri hasilnya bagaimana, baru bisa berkomentar
dengan bijak. Monggo disimak tipsnya...
 |
| SESUDAH |
Tips Mengecilkan Perut Tapa Berolahraga
1.
Diet Seimbang
Yang pertama harus dilakukan adalah dengan
menjalankan diet seimbang. Diet seimbang itu maksutnya adalah mengurangi porsi
makan namun dilakukan lebih sering jam makannya, misal kamu biasa makan 3 kali
sehari dengan porsi standar. Nah, sekarang porsi makan kamu dikurangi dari
biasanya tapi jam makan kamu ditambah menjadi 4-5 kali sehari. Makanannya juga
harus diperhatikan, pilih makanan yang banyak mengandung serat, vitamin, dan
mineral.
2.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Yang kedua, perbanyak konsumsi makan yang
mengandung serat tinggi. Contoh makanan yang mengandung serat tinggi : buah-buahan
(pepaya,alpukat,buah pir,apel,jambu biji merah,dll), sayuran
(bayam,brokoli,kangkung,dll), biji-bijian (jagung,kacang-kacangan,dll), beras
merah, dan masih banyak lagi. Makan berserat sangat bagus untuk tubuh manusia,
karena berfungsi membantu proses pencernaan. Jadi selama proses pencernaan kita
lancar maka lemak tidak akan menumpuk.
3.
Jangan Konsumsi Makanan Tinggi Sodium
Yang ketiga masih berkaitan dengan pola
makan, yaitu jangan suka konsumsi makanan yang tinggi sodium. Sodium merupakan
zat yang terdapat pada garam, makanan yang terlalu banyak mengandung garam
dapat membuat lesu tubuh manusia. Karena sifat dari sodium adalah menarik air,
jika dikonsumsi dalam jumlah besar mengakibatkan tubuh menjadi bengkak karena
terlalu banyak cairan. Makanan yang banyak mengandung sodium biasa berupa
jajanan olahan.
4.
Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan
Yang keempat ini merupakan tips yang sepele
tapi sangat bermanfaat untuk proses mengecilkan perut. Dengan meminum segelas
air putih sebelum makan, dapat membuat perut lebih cepat kenyang. Sehingga kita
tidak mungkin mampu menghabiskan porsi makanan dalam jumlah banyak.
5.
Stop Konsumsi Makanan Mentah
Yang kelima masih juga berhubungan dengan
pola makan, hindari konsumsi makanan mentah apalagi dalam porsi besar. Menurut hasil
penilitian nutrisi yang terkandung dalam setengah cangkir wortel yang dimasak
sama dengan nutrisi yang terkandung dalam satu wortel mentah. Jadi sebaiknya
makanlah makanan yang sudah dimasak, karena dengan cara ini kita tidak perlu
makan dalam jumlah banyak untuk mendapatkan nutrisi yang sama. Sehingga lambung
kita jadi tidak penuh dengan makanan mentah yang nutrisinya sama dengan makanan
matang.
6.
Hindari Stres Berlebih
Lanjut yang keenam, menurut hasil studi
saat kondisi stres maka tubuh manusia akan melepaskan hormon Kortisol. Yaitu hormon
yang berpengaruh besar dalam proses penimbunan lemak ditubuh. Jadi sebaiknya
jauhkan diri dari stres, dengan cara menghirup udara segar, pergi berwisata ke
alam bebas, dan segala aktifitas yang mampu membuat tubuh terasa nyaman. Selain
membantu proses mengecilkan perut juga baik untuk kesehatan badan.
7.
Stop Mengunyah Permen Karet
Yang terakhir ini sedikit kontroversial,
saat semua orang berpendapat mengunyah permen karet dapat membakar kalori. Justru
disini ada juga dampak negatifnya terhadap tubuh, jadi begini penjelasannya. Saat
mengunyah permen karet, tanpa kita sadari banyak sekali udara yang tertelan dan
masuk terjebak dalam saluran pencernaan. Tanpa kita sadari udara yang terjebak
ini lama-lama akan menekan saluran pencernaan. Mengakibatkan perut menjadi
besar dan buncit seperti masuk angin.
Inti dari tips diatas adalah kita dapat
mengecilkan perut tanpa olahraga, selama kita mampu menjaga diet seimbang. Yaitu
dengan memperhatikan pola makan dan hal-hal kecil yang tanpa kita sadari
menyebabkan perut menjadi buncit.
Demikian yang bisa saya bagikan tentang cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga, jika kamu punya cara lain yang lebih bagus
bisa ditambahkan pada kolom komentar di bawah ini! Terimakasih
Baca juga : Cara Membuat Twitter Paling Mudah
Comments